Nu buiten het zwemseizoen weer voorbij is ben ik afgelopen weekend weer voor het eerst naar de sportschool geweest. Heel rustig aan want hierbij gebruik je toch totaal andere spieren dan bij het zwemmen.
Eerst een kleine warm up van 10 minuten fietsen, aansluitend de krachttraining. De zwaarte had ik expres overal erg laag gezet want zo'n eerste keer weer krachttraining doen is waardeloos met name na afloop. Dus bij elk toestel werden de gewichten belachelijk laag gezet door mij. Na ongeveer 40 minuten vond ik het welletjes en werd er als cooling-down weer 10 minuten gefietst.
Eenmaal thuis gekomen begon ik het al te voelen, zware benen en de spierpijn kwam al opzetten ondanks het feit dat ik het rustig aan had gedaan. Het beste is dan toch blijven bewegen en ik besloot van de nood een deugd te maken, ik ging mijn woning stofzuigen.
Na het stofzuigen was ik er helemaal klaar mee, mijn lichaam werd steeds zwaarder en na het avondeten besloot ik dan maar toe te geven en op de bank in te storten. De rest van de avond heb ik heerlijk liggend op de bank een aflevering van Brokenwood gekeken.
De volgende dag werd ik wakker en deed ik een inventaris van de spierpijn. Voorkant bovenbenen pijnlijk, de borstspieren zeer pijnlijk en een enorme stijfheid in heel mijn lijf. (maar dat verdwijnt in de loop van de dag wel door het bewegen) Alle spieren die ik niet of nauwelijks bij het zwemmen gebruik zijn weer geactiveerd en protesteerden hevig gedurende een dag of 2. Nu zakt het heel langzaam weer af.
Maar mijn hemel, wat heb ik lekker geslapen. Het was een diepe herstellende slaap.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten